Nie wszystkie pozycje do spania okazały się równie korzystne.

Według RIA Novosti w odniesieniu do głównego niezależnego kardiologa krymskiego Ministerstwa Zdrowia Valery'ego Sadovoya najbezpieczniej jest spać ciało leżące na plecach. Spanie z boku jest szkodliwe dla kręgosłupa, a spanie na brzuchu zwiększa ciśnienie w jamie brzusznej. Jednak najniebezpieczniejszą rzeczą jest spanie podczas siedzenia: ta pozycja ma zły wpływ na serce, zwiększa ciśnienie w jamie brzusznej, powodując obrzęk, rozszerzanie się żył i zakrzepicę.

Wpływa pozytywnie na zdrowie i zmniejsza ryzyko chorób serca, snu w ciągu dnia. To odpoczynek nie tylko dla serca, ale także dla całego organizmu. Sen w ciągu dnia obniża ciśnienie krwi i sprawia, że ​​czujesz się bardziej czujny. „Ciało zwykle rozumie, że musi to robić w każdym określonym czasie. Jeśli będzie musiał odpocząć, spróbuje włączyć wszystkie mechanizmy, aby tak się stało ”, zapewnia Sadovoy.

Jak zauważa kardiolog, sen w ciągu dnia jest stereotypem behawioralnym. Naprawdę ważne jest, aby nie odpoczywać o określonej porze dnia, ale „gromadzić” wystarczającą liczbę godzin snu. „Jeśli osoba z dzieciństwa odpoczywała w ciągu dnia, w dorosłości będzie jej potrzebować. Niestety wielu ludzi nie stać na relaks w ciągu dnia. Osiem godzin odpoczynku jest tym, co jest naprawdę niedrogie i zalecane - dodał kardiolog.

Czy podoba ci się ten artykuł?

Najciekawsze wiadomości ze świata nauki: nowe odkrycia, zdjęcia i niesamowite fakty w Twojej poczcie. Okej Zgadzam się z regulaminem witryny Dziękujemy. Wysłaliśmy wiadomość e-mail z potwierdzeniem na Twój adres e-mail.

Zalecane

Najszybszy samochód elektryczny na świecie: 1,5 sekundy do 100 km / h!
2019
Serpent Gorynych and urka: Roll the field. Pole minowe
2019
Jak zbudowana jest największa wywrotka
2019